Passes moltes hores assegut a l’oficina? És crucial cuidar la teva salut postural per evitar mal d’esquena i dolor muscular. A Mobles Oficina Ocasió no només oferim mobiliari d’oficina de qualitat, sinó que també ens preocupem pel teu benestar.
- Selecciona el moble adequat
Escollir el mobiliari adequat és el primer pas per mantenir una bona postura. A la nostra botiga en línia, trobaràs una àmplia gamma de cadires i taules ajustables i altres com ara reposapeus que afavoreixen una postura correcta mentre treballes.
- Triar bé les cadires
Invertir en una cadira de qualitat pot marcar una gran diferència en la teva salut diària. En el nostre ample catàleg de cadires t’oferim diferents models perquè triïs el que més s’adapta a les teves necessitats. Et recomanem que, si hi has de treballar moltes hores, prioritzis les cadires que tenen suport lumbar ajustable i seient encuixant per reduir la pressió a l’esquena. Per exemple:
Operativa Ofiprix
120,00€ + IVA
Ref. 2767
https://moblesoficinaocasio.cat/producto/operativa-ofiprix-3/
HAWORTH model Very Wire roja
100,00€ + IVA
Ref. 2183
https://moblesoficinaocasio.cat/producto/confident-haworth/
- i les taules …
Triar una taula per la teva oficina que sigui còmoda és essencial per assegurar un entorn de treball productiu i saludable. Una taula amb l’alçada, amplada i llargada adequades, permet una postura correcta, evitant tensions innecessàries a l’esquena, els canells i les articulacions. Aquesta comoditat no només contribueix a la salut física del treballador, sinó que també millora la concentració i l’eficiència en les tasques diàries, ja que un espai ben dissenyat redueix les distraccions i el malestar. Invertir en una taula de qualitat és una decisió intel·ligent que repercuteix positivament en el rendiment laboral i el benestar general de l’equip.
Tenim a la vostra disposició diferents models de taules, amb alçàries diferents i també alguns models amb alçàries variables com per exemple:
Taula JG 160
120,00€ + IVA
Ref 2788
https://moblesoficinaocasio.cat/producto/taula-jg-160/
2. Exercicis per prevenir el dolor d’esquena
A més de tenir el mobiliari adequat, és important incorporar exercicis senzills durant el dia. Segons un article recent, aquí tens cinc exercicis que pots fer per prevenir el mal d’esquena:
- Estiraments de coll: Inclina el cap cap a cada espatlla per estirar els músculs del coll.
- Rotació de tronc: Gira el tronc suaument cap a cada costat per relaxar la columna.
- Elevació de braços: Alça els braços cap amunt i estira per alleujar la tensió a les espatlles.
- Estiraments de cames: Assegut, estira una cama a la vegada mantenint-la recta.
- Flexió de malucs: Porta un genoll cap al pit, mantenint l’altre peu pla a terra.
- Ajustar l’entorn de treball
Finalment, ajusta el teu entorn de treball per assegurar-te que la teva pantalla estigui a l’alçada dels ulls i el teclat a una altura còmoda per evitar tensions als canells i braços.
A Mobles Oficina Ocasió, trobareu tot el que necessiteu per crear un espai de treball saludable i productiu. Visiteu la nostra botiga en línia i descobreix les nostres ofertes en mobiliari d’oficina.