¿Pasas muchas horas sentado en la oficina? Es crucial cuidar tu salud postural para evitar dolor de espalda y dolor muscular. En Mobles Oficina Ocasió no sólo ofrecemos mobiliario de oficina de calidad, sino que también nos preocupamos por tu bienestar.

 

  1. Selecciona el mueble adecuado

Escoger el mobiliario adecuado es el primer paso para mantener una buena postura. En nuestra tienda online, encontrarás una amplia gama de sillas y mesas ajustables y otras como reposapiés que favorecen una postura correcta mientras trabajas.

 

  • Elegir bien las sillas

Invertir en una silla de calidad puede marcar gran diferencia en tu salud diaria. En nuestro amplio catálogo de sillas te ofrecemos diferentes modelos para que elijas el que más se adapta a tus necesidades. Te recomendamos que, si tienes que trabajar muchas horas, priorices las sillas que tienen soporte lumbar ajustable y asiento acolchando para reducir la presión en la espalda. Por ejemplo:

 

Operativa Ofiprix

120,00€ + IVA

Ref. 2767

https://moblesoficinaocasio.cat/es/producto/operativa-ofiprix-4/

 

 

HAWORTH modelo Very Wire roja

100,00€ + IVA

Ref. 2183

 https://moblesoficinaocasio.cat/es/producto/silla-marca-haworth-modelo-very-wire/ 

 

  • y las mesas

Elegir una mesa para tu oficina que sea cómoda es esencial para asegurar un entorno de trabajo productivo y saludable. Una mesa con la altura, anchura y longitud adecuadas, permite una postura correcta, evitando tensiones innecesarias en la espalda, muñecas y articulaciones. Esta comodidad no sólo contribuye a la salud física del trabajador, sino que también mejora la concentración y la eficiencia en las tareas diarias, puesto que un espacio bien diseñado reduce las distracciones y el malestar. Invertir en una mesa de calidad es una decisión inteligente que repercute positivamente en el rendimiento laboral y el bienestar general del equipo.

 

Tenemos a su disposición diferentes modelos de mesas, con alturas diferentes y también algunos modelos con alturas variables como por ejemplo:

 

Mesa JG 160

120,00€ + IVA

Ref 2788

https://moblesoficinaocasio.cat/es/producto/mesa-jg-160/

 

 

2. Ejercicios para prevenir el dolor de espalda

 

Además de tener el mobiliario adecuado, es importante incorporar sencillos ejercicios durante el día. Según un artículo reciente, aquí tienes cinco ejercicios que puedes hacer para prevenir el dolor de espalda:

 

  • Estiramientos de cuello: Inclina la cabeza hacia cada hombro para estirar los músculos del cuello.
  • Rotación de tronco: Gira el tronco suavemente hacia cada lado para relajar la columna.
  • Elevación de brazos: levanta los brazos hacia arriba y estira para aliviar la tensión en los hombros.
  • Estiramientos de piernas: Sentado, estira una pierna a la vez manteniéndola recta.
  • Flexión de caderas: Lleva una rodilla hacia el pecho, manteniendo el otro pie plano en el suelo.

 

3. Ajustar el entorno de trabajo

Por último, ajusta tu entorno de trabajo para asegurarte de que tu pantalla esté a la altura de los ojos y el teclado a una altura cómoda para evitar tensiones en las muñecas y brazos.

 

En Mobles Oficina Ocasió, encontrará todo lo que necesite para crear un espacio de trabajo saludable y productivo. Visite nuestra tienda online y descubre nuestras ofertas en mobiliario de oficina.

×