Degut a l’emergència sanitària, confinats a casa per evitar encomanar-nos i contribuir així a la descongestió ens els centres hospitalaris, pràcticament de la nit al dia hem hagut d’adaptar-nos

a la nova situació amb incerteses, explorant noves formes de treballar i diferents maneres de relacionar-nos.

Molts de nosaltres seguim actius teletreballat i m’ha semblat convenient publicar aquest article amb uns senzills

 

CONSELLS PER A TREBALLAR A CASA

 

L’ideal seria tenir a casa els mateixos medis que tindríem a la seu laboral

 

a.- Disposar d’un espai adequat.

b.- Mantenir una postura correcta

c.- Llum, preferiblement natural. Làmpada de sobretaula.

d.- Utilitzar accessoris que permetin que la pantalla estigui a l’alçada dels ulls (si no tenim un elevador, una caixa o un paquet de folis també servirà)

e.- Escriptori endreçat. Si utilitzem una taula polivalent, cal retirar-ho tot quan finalitzi l’horari

f.- Cadira adequada:

regulable en alçaria, que ens permeti reposar els peus al terra

recolza braços regulables, els braços han d’estar en angle recte amb la taula de treball

 

En aquest punt he de recordar-vos que malgrat l’exposició de Mobles d’Oficina d’Ocasió està tancada des del  14 de març, seguim lliurant amb tota normalitat les comandes que es fan en

línia a www.moblesoficinaocasio.cat

 

  1. Tenir uns horaris i hàbits estrictes

 

a.- Higiene i vestuari (còmodes sí, en pijama no ? )

b.- Intentar seguir el mateix horari laboral que el presencial

c.- Planificar les tasques

 

  1. Mantenir el contacte

 

a.- clientes, proveïdors i companys

b.- tot i ser millor fer trucades telefòniques, també podeu usar mails o xarxes socials

c.- ser empàtic. La situació es comú, les circumstàncies són personals

 

  1. Evitar les interferències i separar l’oci de les obligacions laborals.

 

a.- Aïllar-nos, dins del que és possible, per tal que el nostre temps sigui rendible

b.- Pel punt anterior, és imprescindible comptar amb el recolzament i complicitat de les persones amb les que convivim,

c.- Pactar tempos i activitats

d.- No estar permanentment connectats (xarxes, informatius, etc.)

 

  1. Salut

 

a.- És imprescindible seguir una dieta equilibrada i saludable

b.- Fer petites pauses augmenta el rendiment i afavoreix el benestar

c- Realitzar estiraments para distensionar, oxigenar i reactivar la circulació

d.- Disposar també de temps per a la família i per a un mateix

e.- Beure força aigua i infusions

f.- Fer exercici físic.

g.- Mantenir un equilibri emocional

 

Aquest darrer punt mereix una atenció especial que abordaré en el següent post, dedicat exclusivament a la Gestió de les Emocions

×